痛いのでスポーツマッサージ店へ。 手首をアイスマッサージ。氷と塩を入れた金属の筒のようなものを使用。 肘回り、上腕二頭筋、三角筋、僧帽筋が固くなっていたらしい。 腕の柔軟性が低いと手首に負担が来る。 手首は炎症が引くまでは痛いので、アイシング…

2/9のテニスから手首にだるさがあり、マウスやキーボードを使う際もだるさがあったため、スポーツマッサージ店に行った。 手首の前面の親指の位置と手首の背面の小指と薬指の位置がだるい。後者は手首を背屈すると痛い。 前腕腕の筋肉が張って硬くなっている…