手首の痛み

痛いのでスポーツマッサージ店へ。

手首をアイスマッサージ。氷と塩を入れた金属の筒のようなものを使用。

肘回り、上腕二頭筋、三角筋、僧帽筋が固くなっていたらしい。

腕の柔軟性が低いと手首に負担が来る。

手首は炎症が引くまでは痛いので、アイシングを欠かさないようにとのこと。

そして緩いのでお風呂で手を回す（伊達選手は米の中で回すとのこと）などして強くし、テニスのときはテーピングを巻いて保護しましょうとのこと。

早く治るといいなあ。